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舞蹈基本功训练包括哪些

舞蹈基本功分为两部分: 1、把上动作可分:擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等。 2、把下动作可分为:大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(孝中、大)、手位或身段、步或圆场步等。 学...

舞蹈的动作都是经过美化、夸张、人为塑造条理化了的,是最有典型性的动作。一方面,舞蹈在一定程度上要遵循或利用人们生活中的自然动作及其法则;另一方面,还要在更大程度上加工、改变和美化自然动作,“源于生活,而又高于生活”就是这个道理,...

1、力量:舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。 2、柔韧性:就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板,优雅美观。 3、控制力与稳定性:控制力是指舞蹈中...

一、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧...

动感节奏性强的舞曲。 1、舞蹈基本功练习包括身体的各个部分,比如胯部、臀部、臂部、胸部、腿部、头部等身体部位,需要不同程度的音乐,所以选对舞曲比较重要。 2、一般的练习比较趋向爵士、hiphop等现代舞,一些大方的韩式舞曲或者动感的欧美...

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿...

每天必须坚持练的基本功 1、建议每天练早功: 压腿(前旁后)每腿5分钟 踢腿(前旁后)每腿50~200下(可分组做) 耗腿每腿10分钟,再踢腿每腿50下。 2、腰的训练 腰活动开了以后,先甩腰30次,再下腰15次(每下5次耗一会) 如果软度很差的话 建...

1、把上动作可分:擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲) 腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等。 2、把下动作可分为:大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(孝中、大) 手位或身段、步或圆场步等。 学舞蹈的最佳年龄:一般是7-1...

舞蹈的动作都是经过美化、夸张、人为塑造条理化了的,是最有典型性的动作。一方面,舞蹈在一定程度上要遵循或利用人们生活中的自然动作及其法则;另一方面,还要在更大程度上加工、改变和美化自然动作,“源于生活,而又高于生活”就是这个道理,...

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